तिल के आलू रेसिपी – Til Ke Aloo (Recipe In Hindi)
तिल के आलू स्वादिष्ट और ओमेगा 3 ,कैल्शियम और पोटैशियम से भरपूर व्यंजन है क्योकि यह तिल और आलू से बना है। हर रोज बनने वाले आलू के व्यंजन को इस तरह बनाकर हेल्थी ट्विस्ट दे। इस सब्ज़ी को आप अपने और अपने बच्चो के लंच बॉक्स में भी पैक कर सकते है.
Course : Lunch
Ingridients : 2 कप छोटे आलू
3 बड़े चमच्च तिल (सफ़ेद)
1/2 कप हरा धनिया
2 हरी मिर्च
1 बड़ा चमच्च निम्बू का रस
1 बड़ा चमच्च जीरा
5 कली लहसुन
2 बड़े चमच्च तेल
1/2 छोटा चमच्च हल्दी पाउडर
नमक , स्वादानुसार
Instructions तिल के आलू बनाने के लिए सबसे पहले उबले हुए आलू को छील के दो टुकडे कर ले।तिल को तवे पर मध्यम आंच पर सेक ले। मिक्सर जार मे भूने हुए तिल का पेस्ट बन जाए उतना पानी डालकर पेस्ट बना ले। कटोरी मे निकाल ले।मिक्सर जार मे हरा धनिया, मिर्ची, लहसुन और हल्दी पाउडर डालकर थोडे से पानी के साथ पेस्ट बना ले।कढाई मे तेल डाले। जीरा डाले । जीरा फूट ने लगे तब हरा धनिया पेस्ट डाले । 1 मिनट तक हिलाते हुए पकाए ।आलू के टुकडे और नमक डालकर आलू पर चटनी की परत फैल जाए तब तक मिलाए ।अब तिल की गाढी पेस्ट और थोडा सा पानी डालकर आलू को 3 से 4 मिनट तक पकाए ।गैस ऑफ करें और उसे धनिये और तिल से गार्निश करें। तिल के आलू को दाल पालक, टमाटर प्याज ककड़ी रायता और फुल्के के साथ दिन के खाने के लिए परोसे
तिल के आलू रेसिपी – Til Ke Aloo (Recipe In Hindi)
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